椅子ヨガについて調べてみた!山田いずみ先生が出演、椅子ヨガの教室はあるの?【まる得マガジン誰でも椅子ヨガ】

こんにちは!

気になったら何でも調べちゃう、

知りたがり屋の麻衣(まい)です♪

4月2日(月)放送のまる得マガジンで、

シニアヨガインストラクターの山田いずみ先生が出演されるそうです。

今回のNHKテキストは以下のものになりますね。

※Amazonサイトへ飛びます。

『誰でも 椅子ヨガ(チェアヨガ)―いつでも どこでも 体をリセット(NHKまる得マガジン)』

山田いずみ先生は、

こちらの椅子ヨガについて

レクチャーしてくださるとのこと。

椅子ヨガ……?

私はヨガだったら聞いたことがあるのですが

こちらの椅子で出来る椅子(チェアー)ヨガというものを初めて耳にしました。

また、山田先生がどういう方なのか、

そして、山田先生から椅子ヨガを習える教室があるのか、

気になったので調べてみました!

山田いずみ先生の経歴

出典:https://kokokaradaigaku.com/

山田 いずみ(やまだ いずみ)

ヨガインストラクター・トレーナー、介護予防運動指導員。

地元の名古屋でモデルとして活躍し、本格的に仕事をするために上京、

体型維持のためにヨガを始める。

自身の祖母がヨガで元気を取り戻したことをきっかけに、

シニアヨガのインストラクターを目指し、

ヨガインストラクターや介護予防運動指導員の資格を取得する。

都内のデイサービスに就職し、その後シニアヨガの指導をはじめる。

現在は介護の現場に役立つヨガプログラムの開発や、指導者育成に力を入れる。

なお、山田いずみ先生の椅子ヨガに関する、

今までの著作は以下の通りになります。

※Amazonサイトへ飛びます。

『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う』

『座ってできる! シニアヨガ』

椅子ヨガをより詳しく知りたい!という場合は、

以上の書籍も合わせて参考にされるといいかもしれません♪

シニアヨガとは何か

今回、山田先生がレクチャーしてくれる

椅子ヨガはシニアヨガの中の一つなんだそうです。

シニアヨガ……??とは……?

シニアヨガとはアメリカを中心に普及している、

ヨガ療法のひとつなんだそうです。

現代は高齢化社会が年々加速していくと言われていますが、

それに比例して医療問題も深刻さを増しています。

そこでシニアヨガは、

この医療問題を「予防医療」「代替医療」という側面から

解決していくことを目的として発展していったヨガなんだそうです。

ヨガは元々、

スポーツの中でもそれほど高い負荷がかかるものではなく、

高齢者の方々も十分に楽しめるものとして人気を呼んでいます。

その中でもシニアヨガとは、

更に高齢者向けとして椅子などを補助具として利用し、

より安全にヨガを楽しめるように配慮したものなんだそうです。

また、ヨガではポーズが何よりも大切と言われていますが、

シニアヨガではポーズの完全形は求めておらず、

無理のない気持ちの良い呼吸に重点を置き、

簡略したポーズであっても

十分に心身に素晴らしい効果をもたらすそうです。

素晴らしいですね♪

そのため、シニア世代に限らず、

ヨガをやりたいけど、身体が硬くてなかなか思うようにヨガが出来ない……!

という人たちからも、注目を集めているヨガなんだそうですよ。

私も身体がとても硬いので、

あのヨガの複雑で身体の柔らかさが求められる

ポーズの数々がなかなか上手くできずに

挫折した大勢の中の一人となります!

それに比べて、シニアヨガならば、

きちんと完成形のポーズを取れなくても

充分に効果が得られるようになっているんですね!

これは俄然興味がわきました!

椅子ヨガの教室はあるのか

山田先生が教えられている教室を探してみたのですが、

山田先生は現在指導者の育成に力を注いでおり、

残念ながら山田先生個人は新規生徒は募集していないようです。

2.椅子ヨガのレッスン

体が硬い人でも簡単にできるチェアヨガは、高齢者はもちろん、

マットいらずなのでオフィスやカフェ、自宅など、

いろいろな場所で手軽に行うことができます。

ご要望に応じて、全国にいる認定インストラクターが

レッスンに伺います。

「お問い合わせ」から詳細をお送りください。

※山田いずみは現在新規のレッスンは承っておりません。

参照:Yoga biija 山田いずみ 公式ホームページ

ですがその代わり、

山田先生の公式ホームページからお問い合わせをすれば

認定インストラクターがレッスンをしてくれるそうです。

テキストを読んでもよく分からない!

直接指導を受けてみたい!

という方は、思い切ってお問い合わせをするのも一つの方法ですよ。

わざわざインストラクターの方に来てもらうのは気が引ける……汗

そういう方もいらっしゃるかもしれませんね。

その場合は、椅子ヨガはそもそもシニアヨガの中の一つですから、

まずはシニアヨガ教室を検索サイト等で探して、

その教室で椅子を使ったヨガをしているか

一度お問い合わせをするのも良いかもしれません。

参照:東京23区でシニアヨガのできるヨガ&ピラティス教室・スタジオ検索|YOGA ROOM(ヨガルーム)

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